Подсолнечные семечки
Подсолнечные семечки одни из самых распространенных семечек.
Подсолнухи относятся к ромашковой семьеи скорее всего родом из Северной Америки или Мексики.
Северо-африканские индейцы выращивали подсолнухи уже 2000 лет назад. Семена можно есть
целиком, сырыми или приготовленными, добавлять в хлеба и торты, посыпать салаты и завтраки.
Это хороший источник калия и фосфора, подсолнечные семечки
также содержат белок, железо и калий.
|
